Juego Interactivo: Trabaja tus Distorsiones

El objetivo de este juego interactivo es que conozcas las diferentes distorsiones cognitivas y aprendas a diferenciarlos a través de diferentes situaciones donde tendrás que decidir qué distorsión se está comentiedo en cada caso.

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¿Qué contiene?

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1.   Definición de las distorsiones cogntivias principales
2.   48 situaciones diferentes con tres opciones posibles de respuesta.

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Este contenido está pensado como apoyo al trabajo en reestructuración cognitiva. Esta técnica se basa en la idea de que no son las situaciones las que hacen que nos hacen sufrir sino las interpretaciones que hacemos de ellas.

 

La Reestructuración Cognitiva (resumidamente) trata de conseguir que nuestras interpretaciones y pensamientos sean más realistas y que podamos con ello, en este caso, controlar la ansiedad.

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 Y podríamos decir que se lleva a cabo en tres pasos:

• Aprenderíamos a Identificar pensamientos erróneos:

• Aprenderíamos a Analizarlos: Con la ayuda de este recurso ponemos en marcha la detección de distorsiones.

• y aprenderíamos a Modificar estos pensamientos erróneos.

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Este recurso está pensado tanto para profesionales de la salud como para uso personal. Si pones en marcha la detección de tus distorsiones me encantaría saber que tal te ha ido y si te ha servido todo lo que he intentado aportarte con este recurso.​